Boleh atau Tidak, Makan Pedas Saat Hamil?

Pernah dengar mitos melarang ibu hamil mengonsumsi makanan pedas? Cabai yang menyumbang rasa pedas, dikatakan bisa menyebabkan ibu kontraksi lebih cepat, membuat rambut bayi menjadi tipis, atau kulit bayi berwarna gelap. Benarkah?

Faktanya, tak ada pantangan makanan tertentu untuk ibu hamil. Meski ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari, terutama makanan mentah karena berisiko mengandung bakteri yang bisa menyebabkan infeksi.

Menurut para ahli gizi, efek samping yang dikhawatirkan timbul saat ibu hamil memakan makanan pedas adalah gangguan pencernaan, diantaranya yang paling mengganggu adalah maag dan diare. Diare saat hamil bisa berbahaya, karena saat diare, nutrisi dari makanan yang harusnya bermanfaat untuk diserap tubuh ibu dan janin, bisa terbuang begitu saja. Diare akibat terlalu banyak makan makanan pedas juga bisa menyebabkan ibu hamil dehidrasi.

Agar rasa pedas makanan tak berbahaya bagi kesehatan ibu hamil, sebaiknya ibu bisa mengatur keinginan untuk mengonsumsi makanan pedas agar tidak dikonsumsi secara berlebihan. Coba lakukan tip ini untuk mencegah dehidrasi dan diare:

1. Hindari memakan makanan yang digoreng (berminyak) dengan makanan pedas, karena ini bisa meningkatkan produksi asam lambung.

2. Hindari mengonsumsi makanan pedas saat makan malam, karena rasa pedas bisa meningkatkan temperatur tubuh dan menyebabkan sulit tidur.

3. Minumlah banyak cairan atau susu setelah mengonsumsi makanan pedas, untuk menetralkan produksi asam lambung.

4. Makanlah buah yang banyak mengandung air, misalkan semangka. Kandungan air pada buah bisa menjaga kecukupan air dalam tubuh, sekaligus mengandung vitamin yang bermanfaat bagi ibu hamil dan janin.

5. Jika ibu hamil terlanjur mengalami diare akibat memakan makanan pedas, lakukan pertolongan pertama dengan meminum larutan elektrolit yang dijual di apotek, perbanyak minum air putih, hentikan sementara konsumsi susu dan produk turunannya, hentikan sementara mengonsumsi sayuran mentah, dan berkonsultasi pada dokter sebelum mengonsumsi obat diare.

Rasa pedas tak menimbulkan bahaya bagi janin. Asalkan dikonsumsi tidak berlebihan, cabai sebetulnya mengandung zat yang berguna bagi tubuh, seperti capsaicin yang berguna mengurangi rasa sakit akibat nyeri, mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh ibu dan janin, juga serat yang baik untuk pencernaan.


Sumber:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cinta (penipuan) Berkedok Pelayaran

Image
Sekitar bulan Juli lalu, seorang pria mengajak saya berkenalan lewat salah satu aplikasi chatting berbasis perjodohan. Saya menerima ajakan perkenalan itu dan menanggapi apa yang dia pertanyakan. Belum lama kami kenal, tiba2 dia sudah bilang menyukai saya dan ingin menjadikan saya calon istrinya. Saya kaget bukan main, dalam hati saya bilang "pasti ini modus untuk nipu dan bikin targetnya mabuk kepayang....hhahaa". Mungkin kalo cewek lain yang digituin udah pada kena kali yaak sama tipuannya. Namun, saya mengikuti saja dulu permainan orang ini. Setiap hari dia selalu ngechat saya, menanyakan kabar, sudah makan apa belum, menanyakan kegiatan saya dsb. Bahkan jam tidur saya saja mulai diatur sama dia. Saya ga boleh tidur larut malam meskipun bsoknya hari libur. Setdaaahhh neh orang banyak banget ya aturannya. Saya pura2 iyain ajaa, toh dia juga ga bakal tahu saya bohong apa enggak. Dia mengaku bekerja di sebuah pelayaran di Batam. Dia duda beranak satu, dan dia lulusan
Read more

Leboy..

Gayamu memang menawan hati Pada siapa saja yang berusaha memandang Namun tidak demikian bagiku Karena wajahmu tak begitu rupawan         Leboy adalah sebutan yang pantas untukmu         Dengan segala gaya yang kau ciptakan         Membuat banyak hati ingin memiliki         Walau sejujurnya kau tak ingin berhubungan                 Rasamu hanya tuk kesenangan                 Bukan untuk hidup yang berjalan                 Jika semua kan menghilang                 Hanya air mata yang kau tinggalkan                         Pergilah kau wahai Leboy                         Jangan kau rusak kebahagiaan                         Wanita yang penuh kesadaran                         Mencintaimu dengan keindahan
Read more

Pura Kawitan "Arya Pengalasan" Lampung

Image
Tak pernah terbayang sebelumnya, bahwa kami bisa terlahir dalam trah dari leluhur "Arya Pengalasan". Pura kawitan pusatnya memang ada di Bali, tepatnya di Bedulu, Gianyar. Iyaah...Gianyar adalah nama kampung kami. Jika nangkil di bedulu, rasanya sudah tak asing lagi karena memang kami sering kesana, namun kali ini nampak ada yang beda, karena ternyata pura kawitan "Arya Pengalasan" ada juga di Lampung. Tepatnya di daerah seputih Banyak atau yang sering disebut dengan SB17. Sabtu kemarin (02/09/2017) Pura Kawitan "Arya Pengalasan" mengadakan upacara odalan. Kami pun menyempatkan untuk nangkil kesana sekalian bersembahyang bersama warga satu kawitan. Kami berangkat dari Jakarta Jumat (01/09/2017) dengan pesawat Sriwijaya menuju Lampung. Setibanya di lampung, kami menyempatkan berjalan-jalan ke Pantai Mentung dan Ringgung lalu ke mampir ke Puncak Mas, Lampung.  Puncak Mas ini sangat ramai sekali, seperti tak ada beda dengan puncak yang ada di Bogor.
Read more